Wist je dat…………

…….je hersenen negatieve gedachten eerder onthouden dan positieve? Het is dus belangrijk om bewust dankbaar te zijn. Probeer op het einde van de dag even terug te blikken om de kleine geluksmomentjes van de voorbije dag. 

…….een knuffel van 20 seconden oxytocine vrijmaakt? Oxytocine wordt ook het knuffelhormoon genoemd en helpt stress te verminderen, je hartslag te verlagen en versterkt sociale verbondenheid. Ook een knuffel van je geliefde huisdier kan een vergelijkbaar effect hebben. 

………schrijven over je gevoelens je geestelijke gezondheid kan verbeteren? Het helpt bij emotionele verwerking en grip te krijgen op je gedachten. Het kan je helpen om tot bepaalde inzichten te komen.